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こんなお悩みはありませんか？
HSPであるあなたは、人よりも感受性が高く繊細な性格のため、こんな悩みで苦しんでいませんか？
✅ 職場を離れて家にいても、いつまでも仕事での嫌な思いを引きずってしまう
✅ 仕事の失敗やミスをいつまでも気にしてしまう
✅ 職場の嫌な人に対して「どうしてあんなことを言うのだろう」とずっと気にしてしまう
✅ 空気を読みすぎて、いつも上司や同僚の言動ばかり気にしてしまう
✅ 苦手な人の機嫌をいつもうかがってしまう
✅ 上司や同僚の感情に振り回されてしまう
✅ 周囲からどう思われているのか気になってしまい、委縮してしまう
✅ 頑張って人に合わせようとして気疲ればかりしてしまう
✅ 周囲の人に助けを求めることができず、一人で抱え込んでしまう
✅ 人前で話すのが苦手で、緊張で心身が疲れ果ててしまう
あなたはいくつ当てはまったでしょうか？
もしいくつか当てはまっていると感じたなら、
あなたはHSP特有の高い感受性がゆえの生きづらさをかかえている
といえるでしょう。
HSPは病気ではなく気質。根本的な治療法はない
HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、人一倍繊細な気質を備えた人という意味です。
こうした気質を持つ人は職場や家庭など生活の中で気疲れしやすく、生きづらさを感じるタイプの方が多いのです。
HSPの気質によって、仕事が長く続かなかったり、仕事上でのストレスを強く感じてしまうお悩みを抱えている方も少なくありません。
HSPでお悩みの方には、以下のような原因が考えられます。
１．自分へのハードルが高すぎる
HSPの方は自分への要求が厳しく、完璧主義に陥りやすい傾向があります。このため、仕事でうまくいくことが当然と考え、それに対して強いプレッシャーを感じることがあります。
２．対人関係のストレス
HSPの方は感受性が高いため、他人との関わり方やコミュニケーションがストレスの原因となることがあります。他人との適切な境界線がわからず、自分のことを理解してもらえないことがあります。
３．自分へのケア不足
HSPの方の高い感受性と注意力は、疲労や過労の原因にもなり得ます。そしてやがて、仕事の品質や能率に悪影響を及ぼしてしまうことがあります。
ただし、HSPは気質であり病気ではないので、医学的な治療法はありません。
そのため、その気質とどう付き合っていくかが、課題となります。
もしこのまま何もしなければどうなる・・・
✅ いつも自分を責めてしまい、いつまでも「幸せ」を追い続けてしまう人生・・・
✅ 人と良好な信頼関係を構築できず、これから何十年も孤独を感じて生きる人生・・・
✅ 他人の目を気にしすぎて、本当の自分の人生を生きられなくなる人生・・・
✅ どんな重荷も、自分で背負いこんでしまい、つらく苦しい人生・・・
このまま何もせずに放置していると、問題はさらに大きく複雑になり、
今はなんとか耐えられても、いつか限界が来てしまうことでしょう。
もしこのまま何もせずに人生を終えたら、自分の人生を後悔してしまうかもしれません・・・
でも安心してください！ HSPの症状を緩和する方法はあります！
HSPの症状を緩和するためには、自分がHSP気質であることの自己理解が必要です。
自分の姿は「鏡」があれば認識しやすいように、
自己理解をするためには、「鏡」のような人、つまりカウンセラーによる心理カウンセリングで
自分をより良く変えることができる、
「ナチュラル人間関係セラピー」というカウンセリング手法があります。
「ナチュラル人間関係セラピー」を受けたあなたの未来
カウンセリングによって自己理解、自己受容を深めることで
自分への「自信」を育て、生きやすくなると、あなたの毎日はこのように変わります！
✅ 自分主体で自信をもった言動ができている
✅ 他人の感情を気にせずに生きられる
✅ 周囲の目を気にせずに自分らしく行動できている
✅ 困ったときは周囲の人に遠慮なく助けを求めることができる
✅ 仕事は仕事、プライベートはプライベートといい意味で割り切っている
✅ 仕事の失敗やミスは反省するが、すぐに気持ちを切り替えることができている
✅ 職場の嫌な人に対する思いは、しばらくすると忘れることができている
✅ 人前で話すことも、多少の緊張はあっても、こなすことができている
カウンセリングを受けていただいた方の声
【 S様 男性 30代 】
❖どんな悩みがありましたか？
人の視線を気にしすぎて、本来なら自分が発言する場面でも、うまく話すことができない
❖カウンセリングを受けた前後でどんな変化がありましたか？
自分では親との関係は良好だと思っていたのですが、カウンセリングを通じて、実は母から、劣等感を助長するような言葉ばかりを受け取っていたことを思い出しました。厳密にいうと、そんな母のことを思い出さないようにしていたことを知れた、という感じです。
カウンセリング前は、自分のことを「どうせ俺なんかが」と当たり前のように自己卑下していましたが、そこには親との関係性がかなり重要だったと知りました。
カウンセリングを受けた後は、まず親との仲が少し良くなりました。そして、その頃から職場の人間関係も落ち着いてきて、自分が人前で説明する場面でも以前より上手く話せるようになれました。
❖どんな人にオススメしたいですか？
德藤さんのカウンセリングは何でも話せる雰囲気で、私の中から様々な言葉が出てきて、やがて自分で自分の感情にフタをしていたことがわかりました。これは私一人だけでは絶対に気づけなかったと思います。自分の気持ちがよくわからなくてなっている方におすすめしたいです。
❖カウンセラー德藤からのコメント
S様は、長年、自分よりも他人を優先することを「美徳」として人生を過ごしてこられたそうです。
ところが、その「美徳」によって自己肯定感が低下し、「自分なんかが」という想いから、人前で自信をもって話しをすることができなくなっていました。
その原因を探ってみると、幼少期にお母さまより毎日のように聞かされた「やめときやめとき、みっともない」という言葉にたどり着きました。それはお母さまからの何気なくかけられた言葉に過ぎなかったはずですが、S様の中でネガティブな意味合いをもって蓄積し、いつしか他人の目線が気になって仕方がない人格が形成されていたのです。
カウンセリングを通じて、S様は当時のお母さまからの言葉を、「人様に迷惑はかけないように、S様に無理をさせたくない」という、純粋な親心からの発言だったのではないか。と再定義することを行いました。
これにより、S様は瞬く間に自信を取り戻し、現在はやりたかった仕事を求めて、より条件の良い会社へ転職することに成功し、充実した日々を送っておられます。
カウンセラープロフィール
「HSPの人間関係」専門心理カウンセラー 德藤 涼介
1983年 石川県生まれ。
幼少期から内向的な性格で、自分よりも他人を優先して気をつかってしまい、自分の意見を言うことが苦手。 自分の殻に引きこもり、人見知りしがちで、一人を好む性格であった。
高校時代に不登校と引きこもりを経験。
素材メーカーにて営業職として勤務するも、激務により毎日朝6時台に出社しては終電で帰る日々を送り、上司からはパワハラを受ける。ストレスからうつ病寸前の状態となる。
これを機に心理療法について学び始め、サイコセラピー、心理カウンセリングと出会う。
そして、生きづらさの原因は、実は自分の持つ敏感さ、繊細さによるものであると学び、そこで初めて自分が「HSP」であることを知る。
人は自ら心を変え、人生を変えていけるという信念を持ち、自らの人生を好転させたい人たちのサポートをすることに使命を感じる。
サイコセラピーと心理カウンセリングの良さを取り入れ、「HSPの人間関係」専門心理カウンセラーとして活動を開始。
私は、超ネガティブ思考で深く悩み、毎日毎日、死を意識する状態から、
心理療法によって「どうせすべてうまくいく」と思考が180° 逆転、
悩みを抱える方たちの相談に応える側となった経験があります。
あなたの人生を変える、お手伝いをさせてください。
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よくあるご質問
Ｑ．精神疾患があるのですが、カウンセリング可能ですか？
Ａ．医療行為(診断・処方)は医師の方でなければ行うことができませんので、申し訳ありませんが精神疾患をお持ちの方は、お申し込みはできません。
Ｑ．カウンセリングの効果は、どれくらいで実感できますか？
Ａ．継続して3ヶ月程度を目安とさせていただいています。
継続してカウンセリングを受けていただくとして、2ヶ月半から3ヶ月程度の期間で、カウンセリングの効果を感じていただいております。
※ただし、効果には個人差があります
カウンセリングを受けていただくことによって、心身にとってより健やかに生きられるよう、変化を感じていただいています。
Ｑ．無料カウンセリングでは、どのようなことを行うのですか？本当に無料ですか？
Ａ．カウンセリングを体験していただきます。カウンセリングというと、「カウンセラーからアドバイスをもらえるのかな？」とか、「カウンセラーに個人的なことも話さないといけないのかな？」と思われるかもしれません。
カウンセリングでは、相談者様からお悩みをお話ししていただきます。カウンセラーとゆっくり話をしながら、相談者様がより生きやすくなる方法を一緒に考えていきます。ですが、話したくないことを無理にお話しいただく必要はありません。
また、カウンセラーには守秘義務がありますので、カウンセリングで知った情報を他人に漏らすことはいたしません。
初回のカウンセリングは、期間限定で無料とさせて頂いております。
ただし、近日中に有料へと変更させて頂く予定です。
特別なご案内
いかなる犠牲、いかなる危険を伴おうとも、
すべての危険の中でもっとも大きな危険は、
何もしないということである。
ー ジョン・F・ケネディ
「愛の反対が無関心」であるならば、
「喜びの反対は無行動」かもしれません。
本当にカウンセリングに効果があるのだろうか・・・
こんな自分でも、本当に変われるんだろうか・・・
様々な不安が押し寄せてくるかもしれません。
しかし、悩み続けている間にも、何よりも貴重な時間は過ぎ去っていきます。
そして、目の前の現実は何も変わりません。
HSPによる生きづらさを克服するためには、
まずはあなたが勇気を出して一歩を踏み出すことが重要です。
そんな一歩を少しでも後押ししたいと思い、
毎月先着 3名様 限定で無料の体験セッションをご用意しております。
さらに今なら、日々のストレスへの対処法や、生きづらさを軽減するための
3大特典も無料プレゼントしています！
残りの人生のうち、”今日がいちばん若い日”です。
世界でいちばん大切な “あなた” という人の人生を、諦めないでください！
この機会があなたの人生にとって、よい転機になることを願っています。
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